В тази кратка статия ще ви разкажем за един от най-ефективните и добре познати методи за отслабване, благодарение на който можете да свалите седем излишни килограма само за една седмица. Като се има предвид, че всички компоненти на тази диета са напълно естествени, тя е подходяща за редовна употреба от хора от всички възрасти.
Как да отслабнете със 7 кг за 7 дни? - ефективна техника
Подробно описание на техниката:
Първи ден
В началото на седмицата на здравословна и разтоварваща диета трябва да ядете следните ястия и продукти: една порция топла овесена каша (порция не повече от сто грама), едно нискомаслено натурално кисело мляко, една сто грама нискомаслено извара, един средно узрял портокал, две ябълки и двеста грама варено пилешко филе.
Втори ден
През втория ден от седемдневната диета за отслабване трябва да ядете следните храни: два пресни средни домата, сто грама меки сини сливи, една пълна чаша кефир (с нисък процент мазнини), двеста грама варено говеждо месо, един грейпфрут и сто грама насипна каша от елда, която да се свари без сол във вода. Най -добре е просто да запарите зърнените храни с вряща пречистена вода, да покриете съда и да го поставите на топло място.
Трети ден
На третия ден от диетата можете да ядете и пиете такива продукти: печена или варена риба (една порция - не повече от двеста грама), една средна чаша висококачествен зелен чай, четири зрели чушки, сто грама оризова каша, една средна круша, четири мандарини и една чаша прясно топло мляко, което трябва да се загрее малко на водна баня.
Четвърти ден
За целия четвърти ден от седемдневната диета за отслабване яжте: пет парчета пресни краставици, двеста грама прясно зеле, двеста грама варено пилешко филе, две зрели жълти круши, сто и петдесет грама ниско- мазни извара и сто грама меки сушени кайсии или сини сливи.
Пети ден
Продуктите за консумация на петия ден от диетата са както следва: печена или варена бяла риба (не трябва да има повече от двеста и петдесет грама от този продукт в една порция), една чаша прясно топло мляко, две чаши чай (можете да използвате както черен, така и зелен чай), стограма порция ронлива каша от елда, две големи ябълки, четири пресни моркова и сто грама водорасли.
Шести ден
През предпоследния ден от седемдневната диета трябва да ядете следното: два средно узрели портокалови плода, сто и петдесет грама варено говеждо месо, двеста грама задушени или сварени броколи, сто грама просена каша и при най -малко двеста грама всякакви плодове (ако нямате пресни, можете да използвате замразени плодове от супермаркета). За да се постигне по -голям ефект, традиционната медицина препоръчва да добавите малко течен мед към плодовете на този ден.
Седми ден
Комплект продукти за последния ден от диетата: сто грама варено цвекло, две зрели ябълки, две круши, двеста грама варено пилешко или пуешко филе, една и половина чаши топъл пилешки бульон, сто грама стафиди, сто грама овесени ядки и две натурални кисели млека с нисък процент мазнини.
Не забравяйте, че най-добрият начин за хранене, докато спазвате тази диета, е така наречените „разделени хранения". Яжте една от горните храни на всеки два часа, като същевременно не претоварвате стомаха с храна, но се отървете от чувството на глад. Не забравяйте редовно да попълвате хидратацията си, като следвате 7-дневната диета. Пийте изключително студена или пречистена минерална вода.